nivel

Hanumanasana

     Nombre en Sánscrito: Hanumanasana    Hanumat: el que tiene mandíbulas grades; mono líder.    Asana: Postura.    Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la variación básica.  Información básica Beneficios de Hanumanasana Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Contraindicaciones: Hay que ir con cuidado si hay lesiones en […]

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Ardha Chandrasana o Posición de la Media Luna

Información básica Nombre en Sánscrito: Ardha Chandrasana  Ardha: Mitad.  Chandra: Brillante, reluciente. A menudo traducido como Luna. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de Ardha Chandrasana Fortalece el abdomen, tobillos, muslos, nalgas y espina dorsal. Elonga las ingles, isquios, aductores y gemelos, así como hombros, pecho y espalda. Mejora la coordinación y el sentido del

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Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo

  Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana  Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo.  Shvana: Perro.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y

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