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Nov 16 2015

Pincha Mayurasana

 

Asanas pincha mayurasanaNombre en Sánscrito: Pincha Mayurasana

Pincha: Pluma de cola

Mayura: Pavo real

Asana: Postura

Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la preparación para principiantes

Lo más importante: Practicar posturas avanzadas de yoga no quiere decir tener una práctica de yoga avanzada. Algunas personas, por su forma física y sus hábitos tienen mayor facilidad en las posturas avanzadas y aceden relativamente rápido a ellas casi sin esfuerzo cuando otras pasamos mucho tiempo trabajando para construir la misma postura.

Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.

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Written by Cris Aramburo · Categorized: Asana, Nivel Avanzado, Origen · Tagged: abdominales, Apertura, Asana, avanzado, Balance, beneficios, contraindicaciones, delfín, Equilibrio, Estabilidad, fuerza, hombros, importante, lesiones, Madrid, mayurasana, paso a paso, pincha, Postura, practica, principiantes, Respiración, variaciones, Vinyasa, Yoga, Yoga con Cris

Ene 14 2013

Paso a paso

Yoga Con Cris

Empecé a dar clases hace algo menos de un año. Durante el verano de 2012 fue mucha la gente que se acercaba al parque del Retiro a experimentar con el Yoga. Algunos probaban por primera vez y muchos seguían probando día tras día, explorando nuevas maneras de mover el cuerpo, observando lo que se pasa por la mente mientras nos enfrentamos a cosas desconocidas…

Sé, porque todos pasamos por ahí, que tal vez no toda la clase es agradable, placentera y fácil. A ratos se complica, estás cansado, las posturas aún no salen como querrías y algunos momentos cuestan. Lo bueno, lo realmente bueno, es que al final nos sentimos tan bien, que al día siguiente, volvemos a repetir desde el principio. Porque el cuerpo es sabio y el cuerpo sabe, que lo estamos cuidando.

Uno de mis profesores solía decir: «Con el tiempo, no será más fácil. Simplemente, tú serás más fuerte.»

Y me gusta pensar, y así lo creo, que eso es justo lo que les está pasando a mis alumnos. Muchos de ellos empezaron en el Retiro, sin haber hecho antes nada de Yoga. Hoy, ya se sostienen en inversiones, mantienen el equilibrio con la mirada concentrada, arquean la espalda y llenan los pulmones de aire, se desafían a sí mismos y al final, sonríen.

Por mi parte, inicio un nuevo reto. Añado más horas al calendario, martes y jueves por las mañanas, de 10.00 a 11.00. Con lo que implica más publicidad, más horas de estudio y de preparación para dar lo mejor de mi en cada clase, más atención, y mientras tanto, seguir sonriendo.

Written by Cris Aramburo · Categorized: Uncategorized · Tagged: Madrid, paso a paso, practica, Vinyasa, Yoga, Yoga con Cris

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