Postura

septa virasana asana yoga con cris

Supta Virasana

 Nombre en Sánscrito: Supta Virasana  Supta: reclinado Vir: hombre, héroe, jefe Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel intermedio. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte anterior de las caderas, rodillas, tobillos y empeines. Una vez entendida la postura y conseguida la elasticidad necesaria puede ser un lugar de reposo. Puede ayudar con la fatiga […]

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Asanas Urdhva Mukha Pashimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Paschimottanasana  Urdhva: elevarse hacia arriba Mukha: rostro, cara Pascha: oeste, detrás Uttana: estiramiento intenso Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio, avanzado. Requiere equilibrio, activación en la parte frontal del cuerpo, extensión en la parte posterior. Beneficios:  Activación de los flexores de la cadera. Elongación de la parte posterior

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Asanas Parivritta Janu Sirsasana

Parivrtta Janu Sirsasana

 Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana  Parivrtta: girar, rodar. Janu: rodilla Sirsa: cabeza Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La

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Pincha Mayurasana

Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.

RECUERDA:

Lo más interesante, en mi experiencia, es saber cuáles son las posturas que más nos cuestan, y que más nos hacen avanzar, y a nivel personal, denominar a esas posturas, nuestras posturas avanzadas.

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