Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.
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Información básica Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Beneficios del Guerrero II Estira y fortalece las piernas y los tobillos. Estira o elonga ingles, pecho y hombros. Estimula los órganos abdominales. Reduce dolores de espalda, especialmente en el segundo trimestre del embarazo.
Virabhadrasana II o Guerrero II Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana Bhujanga: Serpiente. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o
Bhujangasana o Postura de la Cobra Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y
Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo Leer más »