Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana
Parivrtta: girar, rodar.
Janu: rodilla
Sirsa: cabeza
Asana: Postura.
Información básica
Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica.
Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La flexión hacia adelante y según cómo practiquemos puede ayudarnos a restablecer la calma.