Nombre en Sánscrito: Bakasana

Baka: Grulla, garza.

Asana: Postura.

Nivel: Asana de nivel intermedio. Para los principiantes podéis leer más abajo como empezar a acceder a la postura.

Información básica

 Beneficios de Bakasana

Fortalece brazos y muñecas. Estira o elonga la parte alta de la espalda.  Fortalece los músculos abdominales y tonifica los órganos abdominales. A nivel psicológico es una de las primeras posturas de equilibrio sobre las manos, el hecho de levantar los pies del suelo y sostenernos sobre las propias manos puede ser desafiante, aterrador en algunos casos y al conseguirlo, la sensación de satisfacción y asombro formarán la base sobre la que seguiremos construyendo nuestra práctica.

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