Yoga con Cris

Vinyasa

Pincha Mayurasana

 

Asanas pincha mayurasanaNombre en Sánscrito: Pincha Mayurasana

Pincha: Pluma de cola

Mayura: Pavo real

Asana: Postura

Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la preparación para principiantes

Lo más importante: Practicar posturas avanzadas de yoga no quiere decir tener una práctica de yoga avanzada. Algunas personas, por su forma física y sus hábitos tienen mayor facilidad en las posturas avanzadas y aceden relativamente rápido a ellas casi sin esfuerzo cuando otras pasamos mucho tiempo trabajando para construir la misma postura.

Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.

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Valencia ¡nos vemos muy pronto!

El mes de Febrero empieza básicamente, muy bonito.

En Madrid el frío se hace presente, y yo, que hecho de menos el calor, la playa, el sol y la sal, tengo la suerte de poder pasar el fin de semana del 6 al 8, cerca del mediterráneo: Me voy a Valencia a compartir mucho, mucho Yoga.

El viernes 6 de Febrero a las 18.00h estaré en Living Yoga Valencia, dedicando la tarde a tomar mucha más consciencia de nuestra propia práctica de Yoga, buscando el equilibrio entre esfuerzo y delicadeza, abriendo los sentidos para darnos cuenta de nuestros propios patrones a la hora de practicar, si nos forzamos o si podemos permitirnos rendirnos a la práctica. Un taller de 3 horas, dedicado a encontrar en el equilibrio y la estabilidad sobre la esterilla, recordándolo luego para poderlo llevar a nuestro día a día. Un taller que he preparado con muchísimo cariño donde espero dejaros claves que os sirvan en vuestra práctica tanto en el cuerpo como en la forma de sentirla y vivirla.

Podéis encontrar toda la información en Facebook o en la Web de Living Yoga Valencia. Además, para los que no les conozcáis todavía, estoy segura que será un gran descubrimiento conocer a Cosmin y a Andreaa, organizadores de Living Yoga.

Al día siguiente, el sábado estaré en el Congreso de Yoga de Valencia. Una oportunidad para juntarnos muchos a practicar yoga con diferentes personas, diferentes estilos y mucho mimo. Entre varias actividades, yo estaré dando clase el sábado a las 19.30, a última hora, espero que no estéis muy cansados para cuando llegue esa hora porque tendré muchas ganas de compartir una práctica con todos vosotros.

Con ganas de veros a todos y aprovechar para conoceros un poco más a todos los que os acerquéis,

¡Nos vemos en Valencia!

Taller «Profundiza en tu práctica». 31 de Enero.

«Llevo tiempo practicando yoga y quiero empezar a practicar en casa. Lo he intentado de vez en cuando, pero cuando coloco mi esterilla en casa, no sé por dónde empezar»

Nos ha ocurrido a todos, llevamos tiempo practicando pero luego no recordamos lo más básico que nos permite empezar con una práctica diaria que nos abra un nuevo campo tanto a nivel físico, como mental o emocional.

EL camino de la práctica consciente e individual, ya sea practicada en grupo o a solas, a veces se nos puede hacer un poco cuesta arriba.

Creo que es esencial prestar verdadera atención a lo que hacemos cuando hacemos Yoga, sino, la práctica física queda reducida a movimiento, generación de calor y algo más. Pero el Yoga va mucho más allá. Y es lo que quiero compartir.

Hemos creado este taller, el sábado 31 de Enero de 10.00 a 14.00h. para hablar de todo lo que implica Yoga, cómo empezar a practicar de manera más consciente sabiendo todo lo que entraña y poder llevarlo a casa.

Abierto a todos los niveles de práctica, si quieres más información, escribe a [email protected] o a [email protected] de manera que puedas reservar tu plaza.
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Eventos de Septiembre

Lunes 8 de Septiembre

El lunes 8 de Septiembre se realiza la Jornada Técnico Deportiva para el cuerpo de Bomberos de Leganés durante la cual ofreceré a las 10.30h de la mañana una clase de Vinyasa Yoga de nivel Iniciación – Mixto. Evento Cerrado.

Domingo 21 de Septiembre

El Domingo 21 de Septiembre la asociación ASACO, Asociación de Afectadas por el Cáncer de Ovario, propone como cada año una jornada de actividades entre la sensibilización y la acción para dar visibilidad a los cánceres ginecológicos.

A las 10.00h estaré en la Plaza de Oriente empezando el día colaborando con una clase de Vinyasa Yoga a la que puede asistir todo el mundo. ¿Quién se apunta?

Visitad su web para saber más detalles.

www.asociacionasaco.es

Curso 2015 – 2016

Localización:

Badde Yoga. Calle Arenal 9, Segunda Planta. Metros más cercanos: Sol, Ópera, Callao.

Precios:

Clase suelta: 10 euros.

Abono 1 Clase a la Semana: 35 euros

Abono 2 Clases a la Semana: 50 euros

Abono Clases Ilimitadas: 75 euros

(Con el abono ilimitado tienes un 15% de Descuento en los Intensivos de Anatomía de Yoga)