Septiembre es un mes clave. Es un periodo de transición entre el descanso y el nuevo curso. Septiembre nos invita a tomar el tiempo para encarar los nuevos proyectos con energías renovadas. Por eso, entre el 18 y el 22 de Septiembre nos juntamos cerca del mar; para poder ver el horizonte y visualizar con perspectiva nuestro nuevo comenzar.
Vasisthasana
Nombre en Sánscrito: Vasisthasana
Vasistha: Sabio Védico en el Hinduismo, considerado uno de los Siete Rishis. De gran influencia por sus escritos. Vasistha en Sánskrito, también se traduce como el «más excelente de los sabios».
asana: postura.
Información básica
Normalmente nos movemos en el plano frontal, de alante y atrás. Esta postura puede hacer despertar los costados del cuerpo, darnos otras sensaciones físicas y perceptivas y además, servirnos de puente para modificar nuestros flujos y enriquecerlos. Los que practicáis conmigo sabéis que esta postura entra en alguna de sus variaciones en multitud de mis prácticas.
Este asana de equilibrio sobre un brazo requiere fuerza y coordinación. La buena conexión en la propiocepción espacial será útil para poder cambiar la mirada y mantener el equilibrio en la postura. Esta postura puede ser muy útil para nuestro estilo de vida occidental. Además, es interesante por el cambio de plano que implica en la práctica física de yoga.
Nivel: Asana de nivel básico/intermedio según la variación.
Esta postura puede parecer sencilla a simple vista. Sin embargo, hay muchos aspectos en juego.
- La alineación en el hombro que soporta el peso.
- La integridad y neutralidad de la columna vertebral y el soporte del abdomen.
- La respiración.
- Estabilidad de las caderas.
Beneficios: Bien hecha y conseguida la alineación, Vasisthasana puede ser una gran aliada para despertar los costados del cuerpo ayudándonos así a estabilizar la postura y ganar integridad. [Read more…]
Practicar yoga en casa es de valientes
La práctica de yoga en casa es cosa de valientes. Puede que se nos haga cuesta arriba a menudo, pero una vez estableces ese espacio, la práctica en casa cambia radicalmente la relación contigo misma. Cuando consigues dedicarte un tiempo a solas, emprendes un viaje increíble que te lleva al centro de ti misma. Este simple hecho te da acceso a mayor conocimiento, aportándote beneficios para siempre.
Sensibilidad y conocimiento
No sabemos lo desconectados que estamos de nuestro cuerpo y nuestras sensaciones hasta que nos ponemos a solas; hasta que nos sentamos en silencio y escuchamos. [Read more…]
De las alturas, de las nuevas pieles y de habitar lo soñado.
Algunos de vosotros ya lo sabéis, pero para los que no, os abro este secreto. Yo de pequeña estaba hecha de mantequilla y algodón de azúcar, contaban las veces que lloraba al día y no eran pocas, soñaba mucho, dormida y despierta, contaba a tres antes de decir algo y luego no hallaba el valor para decirlo así que volvía a contar a tres. Quería ser modelo y bailarina y tener el pelo largo. Sí.
Aprendí a ir en bici pasados los nueve, me daba miedo caerme, hacerme daño, la velocidad, las alturas. Luego vino lo de la tos ferina a los 10 que durante un año o más me hizo quedarme muy quieta; nada de correr o jugar a nada que requiriera esfuerzo físico. Las consecuencias psicológicas siguen en mi memoria física y emocional así que subir montañas o tratar de correr es para mi algo que enhebra miles de frenos.
Sigue leyendo o clicka aquí para que yo te lo cuente.
Carta Abierta
a ti.
a ti, que practicas a veces conmigo.
a ti, que tal vez alguna vez lo hagas.
quiero que cierres los ojos un segundo y entiendas esto con el corazón.
ésta es una declaración de lo que siento en mi práctica
mi movimiento es fruto de mi percepción con lo que me rodea, dentro y fuera, porque no es diferente una cosa de la otra
mi práctica cambia según quien esté cerca, según el suelo que piso, el aire que respiro y lo que percibo.
en mi práctica solo quiero acceder a esos espacios infinitos en los que en algún momento encerré información [Read more…]