Nombre en Sánscrito: Urdhva Dhanurasana Urdhva: Hacia arriba. Dhanu: Arco Asana: Postura. Nivel: Asana invertida de nivel intermedio. Información básica Beneficios de Urdhva Dhanurasana Estira y elonga la zona pectoral y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y espina dorsal. Estimula la tiroides y la glándula pituitaria, encargada de regular el sistema endocrino (hormonal) […]
Urdhva Dhanurasana o Puente Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Utkatasana Utkata: Poderoso, feroz. Asana: Postura.Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Utkatasana Fortalece los tobillos, los gemelos, los muslos y la espina dorsal. Elonga los hombros y el pecho. Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
Utkatasana o Postura de la Silla Leer más »
Nombre en Sánscrito: Garudasana Garuda: Conocido míticamente como el ¨rey de las aves¨ y feroz ave de presa, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila o Halcón, pero la palabra Garuda literalmente significa «devorador», ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo
Garudasana o Postura del Águila Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Balasana Bala: joven, infantil, no crecido o desarrollado totalmente. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Balasana Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos. Aquieta la mente, calma el cerebro y ayuda a reducir el estrés y la fatiga. Reduce el dolor de espalda y cuello.
Balasana o Posición del Niño Leer más »
Nombre en Sánscrito: Hanumanasana Hanumat: el que tiene mandíbulas grades; mono líder. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel avanzado. Al final puedes ver la variación básica. Información básica Beneficios de Hanumanasana Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Contraindicaciones: Hay que ir con cuidado si hay lesiones en