Nombre en Sánscrito: Bakasana Baka: Grulla, garza. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel intermedio. Para los principiantes podéis leer más abajo como empezar a acceder a la postura. Información básica Beneficios de Bakasana Fortalece brazos y muñecas. Estira o elonga la parte alta de la espalda. Fortalece los músculos abdominales y tonifica los órganos abdominales. A […]
Bakasana o Postura de la Grulla Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Ardha Chandrasana Ardha: Mitad. Chandra: Brillante, reluciente. A menudo traducido como Luna. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de Ardha Chandrasana Fortalece el abdomen, tobillos, muslos, nalgas y espina dorsal. Elonga las ingles, isquios, aductores y gemelos, así como hombros, pecho y espalda. Mejora la coordinación y el sentido del
Ardha Chandrasana o Posición de la Media Luna Leer más »
Después de varios Desayunos con Yoguis, por fin tenemos el primer recopilatorio fotográfico de uno de ellos; el del día 8 de Junio de 2013. Una mañana en la que salió el sol y nos permitió disfrutar de la buena práctica, de la respiración en conjunto y del movimiento coordinado. Gracias a todos los que
8 de Junio. Revive el Desayuno con Yoguis. Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Chaturanga Dandasana Chatur: Cuatro. Anga: Miembro. Danda: Bastón o Vara. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Beneficios de Chaturanga Fortalece brazos y muñecas. Tonifica el abdomen y las piernas. Es una postura en la que todo el cuerpo se activa para sostener la línea del cuerpo.
Chaturanga Dandasana Leer más »
Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.
Virabhadrasana III o Guerrero III Leer más »