11 de Febrero. Bilbao
Moverse libremente
Entender que nuestra forma de vivir y nuestra forma de practicar están tan íntimamente ligadas que o ponemos atención y redefinimos lo que es “salud” o perdemos el poder que la práctica real ofrece.
En este taller reflexionamos sobre los efectos de la práctica en nuestra vida diaria y viceversa. Veremos qué es lo que la práctica nos pide exactamente y exploraremos formas de devolver libertad y movimiento al cuerpo sin la necesidad de generar tensión.
Esta práctica va de recuperar espacio y devolver libertad al cuerpo de manera que todos los sistemas se vean beneficiados.
Dónde
Domingo 11 de Febrero. 108 Yoga Studio. Bilbao
Horario: 10:00 a 13:00h
¿Cómo hacemos para que la práctica sea fluida, suave y nos llene de energía?
¿Cómo conseguimos que el movimiento sea auténtico, dentro de nuestras capacidades y nos permita evolucionar en la práctica, tanto como generar salud en nuestro día a día?
Veremos
Cómo movernos desde la línea central del cuerpo a través de la respiración y la creación de movimiento consciente. Cuando nos movemos desde este lugar, tenemos la posibilidad de movernos sin esfuerzo, generando mayor sensibilidad a lo que a menudo pasa desapercibido.
El movimiento se vuelve elegante, delicado y lleno de potencia que nos permite fluir de una postura a otra con sentido.
Que reconquistemos la soltura y permeabilidad de cada uno de nuestros tejidos. Que volvamos a la facilidad y al espacio físico.
Veremos cómo utilizar la respiración de modo que nos volvamos más ligeros y la práctica sea saludable y enriquecedora.
Una inmersión teórico-práctica para entender la conexión de la práctica con lo más sutil: sistema nervioso, sistema digestivo, lo que comemos y deseamos, el sistema hormonal y emocional…
Tres horas para explorar, redefinir y entender la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto.
¿Qué veremos?
A nivel teórico:
- Qué requiere la práctica de yoga y cómo recuperamos la naturalidad.
- Cómo observar o reconocer lo que estamos causando en nuestra práctica.
- A qué prestar atención para saber si practicamos de forma adecuada o nos estamos perdiendo en ejercicios sin sentido.
- Cuál es la relación entre nuestra forma de ser, de vivir y de practicar.
- Qué sistemas se ven más rápidamente afectados en la práctica de Yoga y como beneficiarlos. (Sistema nervioso, hormonal, emocional, respiratorio…)
- Los efectos del pranayama (técnicas de respiración) y de la meditación.
A nivel práctico:
- Práctica de Vinyasa Yoga apta para todos los niveles o intensidades de práctica.
- Una práctica centrada en el movimiento auténtico que beneficie todos los sistemas.
- Práctica de técnicas que nos pueden ser útiles para equilibrar, dar estabilidad y devolver movilidad a nivel global.
- Cómo utilizar la respiración como parte esencial de la práctica de yoga y en las diferentes posturas.
- Meditación.