Descripción:
40 minutos para movilizar de manera suave y profunda todos los costados del corazón. A menudo la tendencia en las aperturas del corazón es forzar la contra postura natural, haciendo que la zona lumbar se pince o la parte posterior del pecho se cierre.
En esta práctica nos movemos de manera fluida y ligera para abrir estos costados. Así, acabamos con una sensación de espacio y movilidad en la parte alta del cuerpo. Entender en profundidad esta práctica hará que podamos continuar con nuestro día desde una perspectiva diferente.
Foco: espina dorsal, cintura escapular, movilidad, lumbar, alegría, suavidad.
Nivel: Multinivel
Duración: 40 min
10 comentarios en “Abrir el corazón”
He sentido un gran bienestar durante y después de la práctica. Gracias, Cris
Preciosa práctica para redescubrir, una vez más, espacios dentro de mi misma.
Gracias.
Una práctica completamente deliciosa para moverte y fluir sin exigencia. Me ha ayudado a abrir bien el pecho demasiado hacia dentro por las horas frente al ordenador. Me ha sentado de maravilla, gracias!
Repitiendo esta sesión y descubriendo sensaciones nuevas… me sienta tan tan bien!
Fantastica practica, gracias por recordarnos la importancia de la suavidad en en las posturas y movimiento. Antes era bastante bruto en algunas posturas y no conseguia ningun beneficio aparte de lesionarme. Luis
Maravillosa práctica .. siento que esa suavidad es muy necesaria en este momento para mi, acabo con una pequeña tristeza y contactando con mi miedo. Le doy la bienvenida …aunque no es lo que suelo hacer . Gracias por la inspiración y el cuidado.
Mi corazón te da las gracias, Cris!
Justo lo que necesitaba. Me ha sabido a gloria!! Gracias Cris!!
Una vez más la práctica me conduce a un espacio de escucha para llegar a comprender qué me cuenta mi cuerpo, y me ayuda a poder dialogar con el a través de la respiración, del sostén de las posturas, de esa dualidad entre la flexibilidad y la rigidez … me ha ayudado mucho la reflexión que haces acompañando la práctica y me he descubierto forzando esa contra postura natural que en algún momento mencionas.
Gracias por ayudarnos en este camino de autoconocimiento.
Un abrazo a todos
Un clase muy intuitiva perfecta para la mañana Gracias Cris!