Descripción:
Empezamos el año con esta clase como símbolo y recordatorio para cada momento de estos próximos meses. Si algo nos ha enseñado el 2020 es que no todo está bajo nuestro control pero lo que sí está en nuestras manos es el aprender a estar aquí y ahora. Con lo que sea que estemos viviendo, conectar con la tierra, sentir la respiración, contar las exhalaciones.
Convertirnos en nuestros mejores compañeros de viaje de modo que sea lo que sea que vivamos, podamos conectar con un espacio de calma y enraizamiento.
En esta práctica hacemos especial hincapié en el equilibrio sobre las piernas, en la suavidad del movimiento y la escucha de la respiración como regulación del sistema nervioso. Disfruta y conecta con el aquí y ahora.
Foco: Piernas, estabilidad, flujo continuo, respiración, sistema nervioso, muladhara.
Nivel: Multinivel
Duración: 25 min
10 comentarios en “Aquí y Ahora”
Namasté! El conteo del principio ya te prepara, gracias por la fluidez de la sesión
Es cierto. Es una gran práctica por si sola. Gracias por comentarlo porque sin duda servirá a mucha gente, estoy segura.
Practica perfecta para trabajar los balances de piernas, ademas de servir para volver al cuerpo y al momento, la incorporo a mis preferidas!
Sí, creo que hay un par de cosas súper interesantes para hacer eso, volver al cuerpo y al momento. Qué importante es sentir cuando nos vamos y volver a este espacio. Gracias Luis, (P.S.: Ojalá pronto podáis realmente tener un espacio donde tener vuestras preferidas! ¡Sigo trabajando en ello!)
Llevaba varios días sin practicar y esta dinámica práctica me ha traído de nuevo a la conciencia de mi cuerpo-mente-emociones y a la tierra! Me encanta el título, mi lema que tan fácil y a menudo se me olvida, muchas gracias Cris!
Gracias Esperanza por tus palabras tan honestas. Es bien cierto que a veces esto tan sencillo se nos olvida. Volver es el camino. Me alegro mucho de que te haya sentado bien y haya sido la herramienta para volver a ti. Gracias.
Esta práctica me ha encantado, me aportas mucha calma y a la vez energía,
Un abrazo
Gracias Cris, me alegro tanto de que hayas disfrutado esta práctica. Gracias por tus palabras porque sin duda representan un sentir muy claro que ayudará a otras personas y a mi a saber lo que necesitáis en cada momento. Un abrazo enorme.
Me gusta mucho lo que compartes. Lo que trasmites con tus palabras en las sesiones en general son súper enriquecedoras y nutritivas
Das mucha calma.
Gracias mil
Feliz de leer que te sirve a tantos niveles. Gracias por compartir tu visión y sabes que estoy aquí para lo que necesites. Un abrazo enorme