Descripción:
Esta meditación nos guía través de sensaciones físicas que nos permiten expandir nuestro sentido de consciencia, creando un espacio de protección para nosotros mismos. En momentos de transiciones difíciles o conexiones complejas con nosotras mismas como con el mundo exterior, esta práctica nos devuelve el espacio de protección que necesitamos. Haz esta práctica a menudo de manera que cada vez, sea más fácil acceder a este estado de calma y regulación donde sentir el cuidado en la propia piel.
Foco: Meditación, salud emocional, salud mental, consciencia, percepción, cuidado.
Necesitas: un bloque o asiento cómodo.
Nivel: Multinivel
Duración: 15 min.
2 comentarios en “Cultivar seguridad”
Me ha parecido maravillosa la metáfora de la piel como límite más allá de su condición física. Me ha funcionado a la perfección para entrar en la dinámica de lo que propone la meditación. Inspiración para una mañana de escritura esto de la «segunda piel». Gracias.
Estoy segura de que esas palabras que has dejado escritas tras la meditación son un paisaje precioso. Gracias por compartir con tanta apertura y cariño.