Descripción:
Es esencial para la práctica de yoga, cultivar la sensibilidad suficiente para, sin miedo, escuchar lo que nuestro cuerpo, nuestro corazón o nuestra mente nos dicen. Durante estos 20 minutos ponemos atención sincera y establecemos conexión directa con nosotros mismos. Escuchar estos mensajes nos ayuda a vivir con mayor consciencia, nos da conocimiento de quienes somos y nos permite actuar en consecuencia.
La empatía es esa capacidad de poder escuchar sin interferir ni juzgar. Ser capaces de adentrarnos en lo que sentimos o pensamos sin dejarnos llevar por eso y recuperar el poder de actuar en consecuencia. Ésta es una bonita práctica para hacer a menudo. Hazla antes des tus prácticas para poder saber qué necesitas practicar. Al despertar para poder colocar en perspectiva tu día. Al acabar para cerrar la jornada.
Hacer esta práctica de manera habitual te permitirá vivir en el momento presente sin juicio y recuperar el control de lo que sientes y lo que piensas. Tener estas herramientas son de vital importancia para convertirnos en nuestros mejores acompañantes de viaje.
Foco: calma, conocimiento, felicidad, mente, autorregulación, sistema nervioso, consciencia.
Necesitas: un bloque o un lugar donde poder sentarte cómodamente.
Nivel: Multinivel.
Duración: 20 minutos.
6 comentarios en “El Poder de la Empatía”
Medicina para el alma!!! Me siento afortunada por haberte encontrado. Sin duda estos momentos sin tus prácticas y tus reflexiones no serían lo mismo. Muchísimas Gracias de corazón
Gracias a ti Desiree, celebro que estas prácticas te estén acompañando y ayudando. Un abrazo enorme allá donde estés.
Ha sido mi comienzo online contigo, Cris. Tenía tantas ganas de conectarme… Me ha dado mucha paz. Perfecta para estos días y la repetiré seguro!
Qué bien Nines, me alegro de que hayas abierto la práctica con este vídeo. Una forma muy bella y dulce de estar contigo.
Gracias Cris. Paso mucho ratito ahora contigo, pero esta meditación me va a acompañar en estos días. Es un regalo poder tenerla tan cerca, poder sentirte en casa. SAT NAM
Sat Nam, Nuria. Me alegro de que encuentres prácticas y compañía en ellas. Te mando un abrazo enorme allá donde estés.