Descripción:
Correr es una actividad cada vez más popular en nuestro entorno. Sin embargo, puede pasar factura al cuerpo por la forma en que lo hacemos y cómo utilizamos el cuerpo durante la carrera.
Esta práctica puede ser perfecta para hacer tras haber salido a correr o para cualquier momento. Es importante y necesario dar a nuestros tejidos la información necesaria para que se activen con naturalidad y nos sostengan en nuestro día a día tanto como en las actividades que queremos hacer, como por ejemplo, correr.
En esta media hora masajeamos las plantas de los pies devolviéndoles sensibilidad y trabajamos en la movilidad en tobillos, rodillas, piernas y caderas de modo que el resto del cuerpo se sienta más móvil y restaurado.
Tanto si corres como si no, esta es una gran práctica para empezar a ganar control en la movilidad del miembro inferior del cuerpo. Tu cuerpo lo agradecerá.
Foco: pies, tobillos, rodillas, piernas y caderas, zona lumbar, elasticidad y control.
Necesitas: Dos bloques
Duración: 25 min
1 comentario en “Preparados, listos, ¡ya! Movilidad para corredores”
Genial para estirar y descargar piernas