Descripción:
Cuando hemos tenido que asumir grandes cambios en nuestra realidad como en los momentos actuales, cuando hemos perdido algo/alguien, cuerpo, mente y corazón pasan por un proceso de ajuste a la nueva realidad. Este proceso puede sentirse pesado, difícil o doloroso provocando sentimientos de tristeza o incertidumbre.
En esta práctica exploramos la capacidad de darnos apoyo a nosotros mismos, de abrir la mirada para hacernos las cosas algo más fáciles y sentir espacios que normalmente pasamos por alto si vamos en piloto automático. Trabajamos de manera sutil y calmada. No intentes correr. Siente lo que sientes y atrévete a moverte con algo menos de intensidad y más intención de conexión mente cuerpo.
Necesitas: almohadas, mantas y bloques
Foco: corazón, sutil, caderas, emoción, duelo, suave.
Nivel: 1-2
Duración: 40 min
13 comentarios en “Tierra y corazón para darnos apoyo”
En fase pre-menstrual pero muy cerca ya de la menstruación, trabajar al 70% de mi capacidad ha sido todo un regalo. Me ha encantado el equilibrio entre estar hacia dentro y nutrirse para poder dar hacia fuera y viceversa. Una práctica reparadora, muchas muchas gracias!
Me ha sentado genial no exigirme, no ponerme reto, quedarme con reservas. Creo que voy a dormir superagusto!
Excelente clase para vivir en el día 43 de confinamiento sanitario; aunque también la practicaré cuando recuperemos la normalidad, claro 😉 Un abrazo.
Verdaderamente sutil
una clase muy reconfortante
Después de dos días de mucha tensión emocional y corporal me ha resultado la práctica ideal sobre todo por el trabajar al 70%. A veces se nos olvida que se puede hacer la práctica compasiva y que también es trabajo.
Mil gracias Cris, me ha encantado y me ha ayudado a soltar y a dejarme llevar.
Me ha encantado, Cris. Necesitaba practicar al 70% y dejarme sostener y mecer por esta tierra.
Gracias Cris, muy buena clase para hoy, día de menstruación
Dejar de sujetar, rendirse… ¡qué necesario!
La práctica me ha dado paso a emociones que tenía en la tripa… ¡Gracias!
Gracias de corazón Cris, era esto lo que mi cuerpo me pedía hoy
Gracias, era lo que necesitaba hoy.
Me ha parecido muy interesante trabajar al 70% de mi capacidad y también tomar conciencia de la firmeza de la tierra que pisamos sosteniendonos todo el tiempo…me ha llenado de calma y me ha dejado en un estado de absoluta paz. Gracias de todo corazón Cris. Un abrazo bien fuerte!!