Descripción:
Abrir la parte frontal de la pelvis es clave para dar mayor facilidad a los arqueos de espalda. En esta práctica mezclamos algunos de los movimientos que hemos visto anteriormente para despejar este área. Añadimos algunas variaciones que pondrán en desafío nuestra movilidad y estabilidad.
Acabamos con variaciones para alargar esta zona que tan acortada tenemos por nuestro estilo de vida.
Si damos espacio al frente de la cadera y estabilidad a toda la articulación conseguiremos mayor sensación de libertad en el resto del cuerpo.
Duración: 43 min
1 comentario en “Vinyasa. Una mirada a los arqueos de espalda.”
Estupenda práctica. Buen trabajo de arqueos de espalda y estiramiento cuadriceps. Gracias!